Stefanie Schwarz
Gesundheitswissenschaftlerin | Physiotherapeutin | Gesundheitsberaterin Frauengesundheit | Prävention & Gesundes Älterwerden
Was, wenn das, was jahrelang funktioniert hat, plötzlich nicht mehr so richtig funktioniert? Der Schlaf verändert sich. Die Energie fühlt sich anders an. Stress hinterlässt schneller Spuren, Konzentration und Belastbarkeit verändern sich und irgendwann steht die Frage im Raum: „Was passiert hier gerade eigentlich mit mir?“
Genau hier setzt Stefanie Schwarz an. Seit rund 30 Jahren arbeitet sie im Gesundheitswesen und weiß aus ihrer Erfahrung: Gesundheit lässt sich selten auf einen einzelnen Faktor reduzieren und eine Frau schon gar
nicht auf ihre Hormone.
Ihre besondere Stärke liegt darin, komplexe Situationen schnell zu erfassen, Zusammenhänge sichtbar zu machen und daraus Orientierung entstehen zu lassen. Dabei verbindet sie gesundheitswissenschaftliche Expertise und langjährige Praxiserfahrung mit einem ganzheitlichen Blick auf Schlaf, Stress, Ernährung, Bewegung, mentale Gesundheit und die individuelle Lebenssituation.
Stefanie Schwarz begegnet Frauen dabei auf Augenhöhe: empathisch, pragmatisch und ohne erhobenen Zeigefinger. Denn sie glaubt nicht an Gesundheit nach Schema F oder an die nächste Liste mit Dingen, die wir ab morgen unbedingt besser machen sollten. Viel spannender findet sie die Fragen: Was passiert gerade? Was könnte miteinander zusammenhängen? Und was brauche ich, damit es mir in meinem Leben gut geht?
Dabei verbindet Stefanie Schwarz analytisches Denken mit viel Gespür für den Menschen und seine individuelle Situation. So entstehen Orientierung und konkrete nächste Schritte, die nicht nur auf dem Papier sinnvoll sind, sondern zum tatsächlichen Leben und Alltag einer Frau passen.
Was passiert hier gerade eigentlich mit mir? Wenn Wechseljahre, Stress und ADHS aufeinandertreffen
Dinge, die lange selbstverständlich funktioniert haben, werden plötzlich anstrengender: Der
Kopf ist voll, der Fokus fehlt, Vergesslichkeit oder innere Unruhe nehmen zu. Organisation
kostet mehr Kraft, Reize werden schneller zu viel und Stress lässt sich nicht mehr so leicht
kompensieren.
Gerade in der Lebensmitte kann dann die Frage entstehen: Was passiert hier gerade eigentlich mit mir? Sind es die Wechseljahre? Stress? ADHS? Oder kommt gerade einiges zusammen?
Die Masterclass setzt genau hier an. Sie bietet Orientierung, ohne vorschnell Antworten oder
Labels zu liefern. Im Mittelpunkt steht nicht die Suche nach der einen Ursache, sondern ein
besseres Verständnis dafür, was sich verändert haben könnte, was den eigenen Alltag gerade besonders erschwert und was konkret helfen kann.
Ziel der Masterclass
Die Teilnehmerinnen erhalten einen verständlichen Einblick in mögliche Zusammenhänge
zwischen ADHS, Wechseljahren, Stress, Schlaf, Mental Load und der individuellen Lebenssituation.
Der Schwerpunkt liegt dabei bewusst auf dem Alltagstransfer: Die Frauen werden eingeladen, eigene Muster und Belastungsfaktoren wahrzunehmen und konkrete Möglichkeiten kennenzulernen, mit denen sie ihren Alltag einfacher und entlastender gestalten können.
Ziel ist nicht mehr Selbstoptimierung, sondern mehr Verständnis, Orientierung und Handlungsspielraum.
